名称：自控力
作者：范宸
标签：成功学, 经管励志
简介：自控力对人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等有着重要的影响。本书从多个方面入手，论述了自控力的重要意义，并有针对性地提出简单、高效、实用的管理自我情绪的方法。希望能够给读者提供参考，帮助读者更有效地掌控自己，成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的人。
字数：13万字
第一章 放平心态不生气—管理情绪，管理心态
现实生活中，人常常有这样的现象：本来挺高兴，却突然被某些事情搞得要么情绪低落，要么七窍生烟，要么闷生闲气，要么暴跳如雷。这是为什么呢？是因为内心不痛快。不痛快的情绪发乎于心，于是本“无气”
变成了“有气”，使人的情绪从平和转向负面。
转换思路心态好
现实生活中，人常常有这样的现象：本来挺高兴，却突然会被某些事情搞得要么情绪低落，要么七窍生烟，要么闷生闲气，要么暴跳如雷。这是为什么呢？是因为内心不痛快。不痛快的情绪发乎于心，于是本“无气”变成了“有气”，使人的情绪从平和转向负面。
某天，小兰和卉子在肯德基吃东西，两个人嘻嘻哈哈的，很开心。后来小兰要点甜点就去了柜台，卉子也因为一点小事离开了座位，不过她们的包都还在座位上。谁知就一转眼的空隙，桌上那些还没怎么吃的东西就被服务员收走了。两人那个气啊，甚至有点抓狂，原先的好心情全都没有了，只剩下对服务员的不满和厌恶。