→ 如果身边的人有过这种经历，写下并分享一下。
以健康成人的视角重新审视
因为这种信念过于强烈，我咨询了心理医生。像我这样信念强烈的人，只要受到一次伤害，便很难从受害者意识中恢复过来。如果从小遭到虐待，情况更会如此。我经常因为这种信念而感到无助，心里总是充满了这样的对话：“那个人有什么目的？他是不是在骗我？我可不能再次受伤啊！”
核心信念很快会表现在对话当中，对话最终会决定一段关系的质量。我们必须明白的一点是，我们所遭受的虐待与不信任的经历只是在特定时间与特定的人之间的关系而已，不能把过去的不幸带到现在的生活当中。如果因为害怕坏事发生而变得不安，甚至攻击他人，就应该静下心来，重新学习这部分内容。世界上有黑暗也有光明，有不信任也有信任。请相信微小的善意，怀着一颗感恩的心接受他人的微笑，告诉所爱之人“我相信你”，对他人说一句“感谢你相信我”。在生活中逐渐建立起微小的信任，就会逐步构成信任关系。通过不断地练习，培养辨别“信任”与“不信任”的能力，就可以做到这一点。