方法为:平躺在床上,全身放松,用掌心按顺时针方向轻轻按揉肚脐及四面,轻揉3分钟后停一停,做做深呼吸,然后继续。连续按摩3次。
假如是患有胃肠道疾病及妇科病的人,可以按摩10分钟,假如是健康人,则按摩时间可长可短。
此方法能使气血疏通、平衡阴阳、调理脏腑,让整个胸腔感觉到一种放松。还可以增强肠蠕动,增强消化功能,治疗便秘、肠鸣、腹痛、泄泻不止、脱肛等,增强人体免疫力。
从中医角度讲,因为肚脐部位离丹田很近,因此按摩肚脐还可以起到增强元气的作用,对男士来说,还能使前列腺得到保健。
按摩肚脐治便秘
肚脐连接人体五脏六腑,尤其是消化肠道,按摩肚脐治便秘是最快捷安全有效的途径。经常便秘者,可在晚上睡觉、早晨醒来后,仰卧床上、双腿曲屈,用左手掌按在肚脐上(女性用右手掌),右手掌叠放在左手手背上,先顺时针方向,后逆时针方向各旋转100次,连续做半个月即可见效。
按摩肚脐对前列腺有益
中医认为肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,是丹田之所,这种按摩对前列腺保健有很多好处