国际上有一份维多利亚宣言制订了人类健康的三个里程碑：第一是平衡饮食；第二是有氧运动；第三是心理状态。而且这三个里程碑的标题永远不会变化，但每一个标题之下的内容却每时每刻不断地更新换代着。由于现代人的生活水平在不断地提高，出现了“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”的现象。从前那些难得一见的珍馐美味一年可能都吃不上一回，而现在每天大鱼大肉似过年，饮食中的高脂肪、高热量食物摄入过多，而运动减少，体重超标，因而增加了现代人患病的概率。保健专家则认为，这与人们是否掌握科学的健康生活知识有着莫大的关联。等病人得病后再去找医生，医生此时能给予病人的帮助已经很有限了。即使治好了，病人也不能恢复到和病前完全一样的状态。
因此，最好的健康之道是防病于未然。比如在美国，白领阶层和蓝领阶层之间的健康水平就相差很大。这是因为白领的地位高、富有、生活水准好、受教育程度高，健康知识也就自然较多，自我保健意识很强，所以他们的患病率就明显比蓝领要小很多。