·温馨提示·
夏季游泳，一般不要超过2小时。冬季进行冬泳，更加不能时间过长。
随意潜泳危害大
有的人自视游泳技术高超，随意潜泳。这是不正确的，潜泳对人的体质要求很高，如果过于随意，没有做好充分的准备，很可能因此损害健康，甚至造成生命危险。
潜泳时，人需要长时间地屏息，这期间，胸腔的压力会暂时升高，而阻碍了静脉的血液回流心脏。同时，由于心脏向肺部以及全身输出血液阻力的增大，也会造成血液循环的暂时障碍，使头部形成暂时的缺血和缺氧。
另外，潜泳时，由于呼吸的暂时停顿，肺内也无法进行充分的气体交换，如果时间过长，可使血氧的饱和度明显下降，从而造成身体各部分组织器官和头部的缺氧。
因此，如果没有做好充分的准备活动或者体质较差，是不宜随意潜泳的。
·温馨提示·
有心脑血管疾病的患者，切忌潜泳。
潜泳前要做好充分的准备活动，包括活动四肢、深呼吸等。
锻炼后大量补水不科学
在进行体育锻炼后，人往往会因大量出汗而感到口渴，不少人于是大量喝水，这其实是一种不科学的做法，会对身体健康造成危害。