（1）有节奏地呼吸
最简单、最快捷的松弛方法就是有节奏地呼吸。这是因为当人处于精神紧张时，会不自觉地改变呼吸的方式，这会增加压力的严重程度。轻闭双眼，将精神集中于右鼻孔所呼出及吸入的空气，然后再集中到左鼻孔，每日练习数次，富韵律的感觉就像浪涛拍岸，使你变得心平气和。
（2）用运动缓解压力
很多专家认为，运动是消除压力最全面而有效的方法，无论哪种方式的有氧运动，如缓步、跑、骑自行车、跳舞等，都能收到很好的效果。你甚至不用使自己达到汗流浃背的剧烈程度，也能收到松弛之效。
（3）以音乐抚平情绪
听音乐是一种能有效消耗身体能量、减低压力和改善情绪低落的方法，其效果仅次于做运动。在不方便运动时，不妨采用这种方法来抚平情绪。基本上任何一种音乐都可以减轻压力，但选择自己所喜欢的音乐或是一些轻柔的音乐效果更佳。
（4）Shopping让自己更快乐
对于重压大的女性来说，购物是发泄情绪的好方法，购物所带来的快感决不仅仅在于所拥有的物品，投入购物过程会令你忘掉一切不快。但购物时的消费额度一定要好好把握，否则，弄得自己债台高筑，就得不偿失了。